{"id":7611,"date":"2024-06-10T11:17:36","date_gmt":"2024-06-10T09:17:36","guid":{"rendered":"\/blog\/?p=7611"},"modified":"2024-11-12T10:34:55","modified_gmt":"2024-11-12T09:34:55","slug":"kalorienarme-und-leckere-rezepte-fuer-die-ganze-familie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.smartphoto.ch\/blog\/kalorienarme-und-leckere-rezepte-fuer-die-ganze-familie","title":{"rendered":"Kalorienarme und leckere Rezepte f\u00fcr die ganze Familie"},"content":{"rendered":"<div id=\"bsf_rt_marker\"><\/div>\n<p>Dir fehlt die Inspiration, was du f\u00fcr Deine Liebsten kochen k\u00f6nntest? Wir haben gesunde und leckere Rezepte f\u00fcr die ganze Familie ausprobiert. Pizza und Pasta m\u00fcssen n\u00e4mlich nicht immer ungesund sein! Ebenfalls ein k\u00f6stlicher Kuchen kann vollkommen kalorienarm und ein richtiger Gaumenschmaus sein. Wenn Du eine Alternative zu <a href=\"https:\/\/www.hellofresh.ch\/pages\/cook-this-big-idea?c=94-F4KOF&amp;discount_comm_id=&amp;utm_source=google&amp;utm_medium=cpc&amp;utm_campaign=SEA_Brand_Google_Ads_CH_EC-C-NC-360_ML_4_70-35-20-15_sw1___CH_0_WEB_PRO_BAU_GO:SEARCH_70-35-20-15_SKU_BR_0_0_0_9.5.2023_NEW_BAU__&amp;utm_content=act_seabrand_seabrand&amp;vs_campaign_id=f72318d7-5c74-4324-b576-d1443e9ffc64&amp;gclid=Cj0KCQjw7aqkBhDPARIsAKGa0oKsSe6vs22NPUr6_cQNP974IC547xPMsyvY17h1L-653nLJSOnHn5AaAqWFEALw_wcB\">Hello Fresh<\/a> oder <a href=\"https:\/\/www.weightwatchers.com\/us\/\">Weightwatchers<\/a> suchst, bist Du hier genau richtig. <\/p>\n\n\n\n<p>Sammle Deine Leibgerichte doch in einem personalisierten <a href=\"https:\/\/www.smartphoto.ch\/de\/fotogeschenke\/rezeptbuch\">Kochbuch<\/a>&#8211; so gehen Deine raffinierten Ideen nicht verloren!<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#Pizza\">Kalorienarme Mini-Pizzen<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Zoodles\">Low Carb Zoodles (Zucchini Nudeln) mit Avocado Pesto<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Apfelkuchen\">Gesunder Apfelkuchen mit Dinkelmehl<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Feta-Salat\">Idealer Snack f\u00fcr den Sommer: Melone mit Feta<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/www.smartphoto.ch\/de\/fotogeschenke\/rezeptbuch\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/storage.googleapis.com\/smartphoto-express-production-wp-blogs-com\/16\/2023\/06\/IMG_9058-min-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7612\" srcset=\"https:\/\/storage.googleapis.com\/smartphoto-express-production-wp-blogs-com\/16\/2023\/06\/IMG_9058-min-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/storage.googleapis.com\/smartphoto-express-production-wp-blogs-com\/16\/2023\/06\/IMG_9058-min-300x200.jpg 300w, https:\/\/storage.googleapis.com\/smartphoto-express-production-wp-blogs-com\/16\/2023\/06\/IMG_9058-min-768x512.jpg 768w, https:\/\/storage.googleapis.com\/smartphoto-express-production-wp-blogs-com\/16\/2023\/06\/IMG_9058-min-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/storage.googleapis.com\/smartphoto-express-production-wp-blogs-com\/16\/2023\/06\/IMG_9058-min-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Perfekt f\u00fcr Rezepte: ein personalisiertes Kochbuch<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Pizza\">Kalorienarme Mini-Pizzen<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zutaten<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>F\u00fcr den Teig<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>250g Magerquark<\/li>\n\n\n\n<li>80g Dinkelmehl<\/li>\n\n\n\n<li>5g Backpulver<\/li>\n\n\n\n<li>1 Ei<\/li>\n\n\n\n<li>1 TL getrocknete Kr\u00e4uter<\/li>\n\n\n\n<li>Salz, Pfeffer<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>F\u00fcr den Belag<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Tomatenpassata<\/li>\n\n\n\n<li>Aubergine<\/li>\n\n\n\n<li>Tomaten<\/li>\n\n\n\n<li>Paprika<\/li>\n\n\n\n<li>Geriebener fettarmer Mozzarella<\/li>\n\n\n\n<li>Basilikum<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Heize den Ofen auf 180 \u00b0C (Ober-\/Unterhitze) vor. Dinkelmehl, Backpulver, Magerquark und Ei in einer Sch\u00fcssel vermischen und mit getrockneten Kr\u00e4utern, Salz und Pfeffer bestreuen. Nun wird das Backblech mit Backpapier ausgelegt und der Teig in kleine Portionen unterteilt. Dann wird der Teig zu Kreisen mit einem Durchmesser von ca. 13cm geformt. Anschliessend die Tomatenpassata auf den Teig streichen mit Paprika, Aubergine und Tomaten belegen und mit geriebenem K\u00e4se bestreuen. Nun kommen die Leckereien f\u00fcr 15-20 Minuten in den Ofen. Zum Servieren eignet sich ein <a href=\"https:\/\/www.smartphoto.ch\/de\/fotogeschenke\/holz-schneidebrett\">Holzbrett<\/a> ideal- Buon Appetito!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"720\" height=\"480\" src=\"https:\/\/storage.googleapis.com\/smartphoto-express-production-wp-blogs-com\/16\/2023\/06\/Blog_Pizza_720x480.gif\" alt=\"\" class=\"wp-image-7653\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">K\u00f6stliche Pizza aus Magerquark und Dinkelmehl mit Gem\u00fcse <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Zoodles\"><strong>Low Carb Zoodles (Zucchini Nudeln) mit Avocado Pesto<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Zutaten&nbsp;<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 Knoblauchzehe<\/li>\n\n\n\n<li>Ein Topf Basilikum<\/li>\n\n\n\n<li>1 Essl\u00f6ffel Pinienkerne<\/li>\n\n\n\n<li>2 Essl\u00f6ffel Zitronensaft<\/li>\n\n\n\n<li>2 Avocados<\/li>\n\n\n\n<li>1 Essl\u00f6ffel Oliven\u00f6l<\/li>\n\n\n\n<li>1 Essl\u00f6ffel Wasser<\/li>\n\n\n\n<li>2 Zucchini<\/li>\n\n\n\n<li>Cocktailtomaten<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Idealerweise besorgst Du einen Spiralschneider (zb. bei <a href=\"https:\/\/www.amazon.de\/zucchini-spaghetti-schneider\/s?k=zucchini+spaghetti+schneider\">Amazon<\/a>) f\u00fcr Gem\u00fcse, sodass die Zoodles wie Spaghettis aussehen. Zucchini-Nudeln sind \u00fcbrigens nicht nur gesund, sondern versorgen Dich mit wertvollen unges\u00e4ttigten Fetts\u00e4uren.<\/p>\n\n\n\n<p>Zun\u00e4chst werden f\u00fcr das Pesto Knoblauch, Basilikum und Pinienkerne in einem Mixer zerh\u00e4ckselt. Zitronensaft, Avocado, Wasser und Oliven\u00f6l beimengen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/storage.googleapis.com\/smartphoto-express-production-wp-blogs-com\/16\/2023\/06\/DSC_0697-min-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7628\" srcset=\"https:\/\/storage.googleapis.com\/smartphoto-express-production-wp-blogs-com\/16\/2023\/06\/DSC_0697-min-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/storage.googleapis.com\/smartphoto-express-production-wp-blogs-com\/16\/2023\/06\/DSC_0697-min-300x200.jpg 300w, https:\/\/storage.googleapis.com\/smartphoto-express-production-wp-blogs-com\/16\/2023\/06\/DSC_0697-min-768x512.jpg 768w, https:\/\/storage.googleapis.com\/smartphoto-express-production-wp-blogs-com\/16\/2023\/06\/DSC_0697-min-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/storage.googleapis.com\/smartphoto-express-production-wp-blogs-com\/16\/2023\/06\/DSC_0697-min-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Zucchini Nudeln mit Avocado Pesto<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Nun k\u00f6nnen die Zucchini gesch\u00e4lt und zu Nudeln geschnitten werden. Die Cocktailtomaten in einer Pfanne anbraten und mit den Zoodles f\u00fcnf Minuten garen lassen. Pesto und Nudeln in eine <a href=\"https:\/\/www.smartphoto.ch\/de\/fotogeschenke\/schalen-mit-foto\">Schale<\/a> geben, vermischen und geniessen! <a href=\"https:\/\/www.koch-mit.de\/rezepte\/zucchini-nudeln-mit-avocado-pesto\/\">Hier<\/a> gehts zum Originalrezept!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Apfelkuchen\">Gesunder Apfelkuchen mit Dinkelmehl <\/h3>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zutaten<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>F\u00fcr den Teig<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>250g Dinkelmehl<\/li>\n\n\n\n<li>140g Halbfettbutter<\/li>\n\n\n\n<li>100g Kokoszucker, Xylit<\/li>\n\n\n\n<li>3 Eier<\/li>\n\n\n\n<li>2 TL Backpulver<\/li>\n\n\n\n<li>Salz<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 TL Zimt<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 TL Vanillepulver<\/li>\n\n\n\n<li>5 EL fettarme Milch<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>F\u00fcr den Belag<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>4 \u00c4pfel<\/li>\n\n\n\n<li>Eine Bio Zitrone<\/li>\n\n\n\n<li>Puderzucker<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/storage.googleapis.com\/smartphoto-express-production-wp-blogs-com\/16\/2023\/06\/kuchen-min-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7625\" srcset=\"https:\/\/storage.googleapis.com\/smartphoto-express-production-wp-blogs-com\/16\/2023\/06\/kuchen-min-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/storage.googleapis.com\/smartphoto-express-production-wp-blogs-com\/16\/2023\/06\/kuchen-min-300x200.jpg 300w, https:\/\/storage.googleapis.com\/smartphoto-express-production-wp-blogs-com\/16\/2023\/06\/kuchen-min-768x512.jpg 768w, https:\/\/storage.googleapis.com\/smartphoto-express-production-wp-blogs-com\/16\/2023\/06\/kuchen-min-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/storage.googleapis.com\/smartphoto-express-production-wp-blogs-com\/16\/2023\/06\/kuchen-min-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">K\u00f6stlicher Apfel-Dinkel-Kuchen<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Zuerst wird eine Kuchen-Springform eingefettet, mit Mehl best\u00e4ubt und der Ofen auf 180 \u00b0C (Ober- und Unterhitze) vorgeheizt. Die \u00c4pfel sch\u00e4len, vierteln und auf der gew\u00f6lbten Seite mehrfach einritzen. Zitrone abreiben, auspressen und die \u00c4pfel damit betr\u00e4ufeln. Nun die Butter mit dem Kokoszucker verr\u00fchren, Mehl, Backpulver sowie Vanillepulver, Salz, Zimt und etwas Zitronenabrieb beimengen. Nun kommt die Milch nach und nach hinzu. Anschliessend kommt der Teig in die Kuchenform, mit \u00c4pfeln bedeckt und f\u00fcr 40 Minuten in den Backofen (zwischendurch mit einem Holzst\u00e4bchen testen, ob er schon durch ist). Achtung- nimm <a href=\"https:\/\/www.smartphoto.ch\/de\/fotogeschenke\/topflappen\">Topflappen<\/a> oder einen <a href=\"https:\/\/www.smartphoto.ch\/de\/fotogeschenke\/ofenhandschuh\">Handschuh<\/a> zum Rausholen, sodass Du Dir deine Finger nicht verbrennst! Wenn Du m\u00f6chtest, kannst Du Deine Kreation mit Puderzucker bestreuen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Feta-Salat\">Idealer Snack f\u00fcr den Sommer: Melone mit Feta<\/h3>\n\n\n\n<p>Dieser bunte und erfrischende Snack bietet sich f\u00fcr Unterwegs oder als Vorspeise an: Wassermelone-Feta-Salat. Wenn Du den Salat zum Picknick mitnehmen m\u00f6chtest, bewahre ihn in einer <a href=\"https:\/\/www.smartphoto.ch\/de\/fotogeschenke\/lunchbox\">Lunchbox<\/a> auf. Ein kleiner Tipp: nimm das Dressing separat in einer Tupperbox mit.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>F\u00fcr den Sommergenuss schneidest Du Melone und Feta in kleine W\u00fcrfel. Wer m\u00f6chte, kann auch noch Salatgurke dazugeben. Im Anschluss noch Minzbl\u00e4tter waschen und hinzugeben. Als Dressing eignet sich einfach Balsamico oder 1-2 TL Limettensaft mit Salz und Pfeffer.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/www.smartphoto.ch\/de\/fotogeschenke\/lunchbox\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"776\" src=\"https:\/\/storage.googleapis.com\/smartphoto-express-production-wp-blogs-com\/16\/2023\/06\/lunchbox-1024x776.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7637\" srcset=\"https:\/\/storage.googleapis.com\/smartphoto-express-production-wp-blogs-com\/16\/2023\/06\/lunchbox-1024x776.jpg 1024w, https:\/\/storage.googleapis.com\/smartphoto-express-production-wp-blogs-com\/16\/2023\/06\/lunchbox-300x227.jpg 300w, https:\/\/storage.googleapis.com\/smartphoto-express-production-wp-blogs-com\/16\/2023\/06\/lunchbox-768x582.jpg 768w, https:\/\/storage.googleapis.com\/smartphoto-express-production-wp-blogs-com\/16\/2023\/06\/lunchbox-1536x1164.jpg 1536w, https:\/\/storage.googleapis.com\/smartphoto-express-production-wp-blogs-com\/16\/2023\/06\/lunchbox-2048x1552.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Frisch und sommerlich: Melone-Feta Salat mit Minze<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Weitere Ideen zum Kochen nach Feierabend, wenns mal schnell gehen soll, aber dennoch gesund sein soll findet Ihr auf dieser <a href=\"https:\/\/www.springlane.de\/magazin\/rezeptideen\/schnelle-clean-eating-feierabend-rezepte\/?utm_source=pinterest&amp;utm_medium=social&amp;utm_campaign=post&amp;epik=dj0yJnU9VmxWM1RmVldhTTd5MTdVX3dEUWM3OTJ1RGVua01ETmwmcD0wJm49QlU1Y0lBM3ZqbE95ZXk4UnlDX29sdyZ0PUFBQUFBR1FfNlg4\">Seite<\/a>. Viel Spass beim Nachmachen!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dir fehlt die Inspiration, was du f\u00fcr Deine Liebsten kochen k\u00f6nntest? Wir haben gesunde und leckere Rezepte f\u00fcr die ganze Familie ausprobiert. Pizza und Pasta m\u00fcssen n\u00e4mlich nicht immer ungesund sein! Ebenfalls ein k\u00f6stlicher Kuchen kann vollkommen kalorienarm und ein richtiger Gaumenschmaus sein. Wenn Du eine Alternative zu Hello Fresh oder Weightwatchers suchst, bist Du hier genau richtig. Sammle Deine Leibgerichte doch in einem personalisierten Kochbuch&#8211; so gehen Deine raffinierten Ideen nicht verloren! Kalorienarme Mini-Pizzen Zutaten F\u00fcr den Teig F\u00fcr den Belag Heize den Ofen auf 180 \u00b0C (Ober-\/Unterhitze) vor. Dinkelmehl, Backpulver, Magerquark und Ei in einer Sch\u00fcssel vermischen und<\/p>\n","protected":false},"author":68,"featured_media":7637,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1245],"tags":[1252,1259,1246,1247,379,1260,253,1261,1250,306,1256,1257,1254,1253],"class_list":["post-7611","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-essen-trinken","tag-avocado","tag-feta","tag-kalorienarme-gerichte","tag-kalorienarme-rezepte","tag-kochbuch","tag-lunch","tag-lunchbox","tag-ofenhandschuh","tag-pasta","tag-rezepte","tag-salat","tag-sommergericht","tag-zoodles","tag-zucchini-nudeln"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Kalorienarme und leckere Gerichte f\u00fcr die ganze Familie- smartphoto<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dir fehlt die Inspiration, was du f\u00fcr Deine Liebsten kochen k\u00f6nntest? Wir haben die besten Rezepte f\u00fcr die ganze Familie ausprobiert.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.smartphoto.ch\/blog\/kalorienarme-und-leckere-rezepte-fuer-die-ganze-familie\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kalorienarme und leckere Gerichte f\u00fcr die ganze Familie- smartphoto\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dir fehlt die Inspiration, was du f\u00fcr Deine Liebsten kochen k\u00f6nntest? Wir haben die besten Rezepte f\u00fcr die ganze Familie ausprobiert.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.smartphoto.ch\/blog\/kalorienarme-und-leckere-rezepte-fuer-die-ganze-familie\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Geschenkideen &amp; Fotogeschenke Blog von Smartphoto\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"http:\/\/www.facebook.com\/smartphoto.ch\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-06-10T09:17:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-11-12T09:34:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/storage.googleapis.com\/smartphoto-express-production-wp-blogs-com\/16\/2023\/06\/lunchbox-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1940\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"lara\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"lara\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.smartphoto.ch\/blog\/kalorienarme-und-leckere-rezepte-fuer-die-ganze-familie\",\"url\":\"https:\/\/www.smartphoto.ch\/blog\/kalorienarme-und-leckere-rezepte-fuer-die-ganze-familie\",\"name\":\"Kalorienarme und leckere Gerichte f\u00fcr die ganze Familie- smartphoto\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.smartphoto.ch\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.smartphoto.ch\/blog\/kalorienarme-und-leckere-rezepte-fuer-die-ganze-familie#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.smartphoto.ch\/blog\/kalorienarme-und-leckere-rezepte-fuer-die-ganze-familie#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/storage.googleapis.com\/smartphoto-express-production-wp-blogs-com\/16\/2023\/06\/lunchbox-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2024-06-10T09:17:36+00:00\",\"dateModified\":\"2024-11-12T09:34:55+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.smartphoto.ch\/blog\/#\/schema\/person\/38c3983f33c0b33afe68950ca7cf1859\"},\"description\":\"Dir fehlt die Inspiration, was du f\u00fcr Deine Liebsten kochen k\u00f6nntest? Wir haben die besten Rezepte f\u00fcr die ganze Familie ausprobiert.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.smartphoto.ch\/blog\/kalorienarme-und-leckere-rezepte-fuer-die-ganze-familie#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de-DE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.smartphoto.ch\/blog\/kalorienarme-und-leckere-rezepte-fuer-die-ganze-familie\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de-DE\",\"@id\":\"https:\/\/www.smartphoto.ch\/blog\/kalorienarme-und-leckere-rezepte-fuer-die-ganze-familie#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/storage.googleapis.com\/smartphoto-express-production-wp-blogs-com\/16\/2023\/06\/lunchbox-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/storage.googleapis.com\/smartphoto-express-production-wp-blogs-com\/16\/2023\/06\/lunchbox-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1940},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.smartphoto.ch\/blog\/kalorienarme-und-leckere-rezepte-fuer-die-ganze-familie#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kalorienarme und leckere Rezepte f\u00fcr die ganze Familie\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.smartphoto.ch\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.smartphoto.ch\/blog\/\",\"name\":\"Geschenkideen &amp; Fotogeschenke Blog von Smartphoto\",\"description\":\"Geschenkideen &amp; Fotogeschenke Blog von Smartphoto\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.smartphoto.ch\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de-DE\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.smartphoto.ch\/blog\/#\/schema\/person\/38c3983f33c0b33afe68950ca7cf1859\",\"name\":\"lara\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de-DE\",\"@id\":\"https:\/\/www.smartphoto.ch\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c400116aad14d1c220ac53212ae4cc5b?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c400116aad14d1c220ac53212ae4cc5b?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"lara\"},\"url\":\"https:\/\/www.smartphoto.ch\/blog\/author\/lara\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kalorienarme und leckere Gerichte f\u00fcr die ganze Familie- smartphoto","description":"Dir fehlt die Inspiration, was du f\u00fcr Deine Liebsten kochen k\u00f6nntest? Wir haben die besten Rezepte f\u00fcr die ganze Familie ausprobiert.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.smartphoto.ch\/blog\/kalorienarme-und-leckere-rezepte-fuer-die-ganze-familie","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Kalorienarme und leckere Gerichte f\u00fcr die ganze Familie- smartphoto","og_description":"Dir fehlt die Inspiration, was du f\u00fcr Deine Liebsten kochen k\u00f6nntest? Wir haben die besten Rezepte f\u00fcr die ganze Familie ausprobiert.","og_url":"https:\/\/www.smartphoto.ch\/blog\/kalorienarme-und-leckere-rezepte-fuer-die-ganze-familie","og_site_name":"Geschenkideen &amp; Fotogeschenke Blog von Smartphoto","article_publisher":"http:\/\/www.facebook.com\/smartphoto.ch","article_published_time":"2024-06-10T09:17:36+00:00","article_modified_time":"2024-11-12T09:34:55+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1940,"url":"https:\/\/storage.googleapis.com\/smartphoto-express-production-wp-blogs-com\/16\/2023\/06\/lunchbox-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"lara","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"lara","Est. reading time":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.smartphoto.ch\/blog\/kalorienarme-und-leckere-rezepte-fuer-die-ganze-familie","url":"https:\/\/www.smartphoto.ch\/blog\/kalorienarme-und-leckere-rezepte-fuer-die-ganze-familie","name":"Kalorienarme und leckere Gerichte f\u00fcr die ganze Familie- smartphoto","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.smartphoto.ch\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.smartphoto.ch\/blog\/kalorienarme-und-leckere-rezepte-fuer-die-ganze-familie#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.smartphoto.ch\/blog\/kalorienarme-und-leckere-rezepte-fuer-die-ganze-familie#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/storage.googleapis.com\/smartphoto-express-production-wp-blogs-com\/16\/2023\/06\/lunchbox-scaled.jpg","datePublished":"2024-06-10T09:17:36+00:00","dateModified":"2024-11-12T09:34:55+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.smartphoto.ch\/blog\/#\/schema\/person\/38c3983f33c0b33afe68950ca7cf1859"},"description":"Dir fehlt die Inspiration, was du f\u00fcr Deine Liebsten kochen k\u00f6nntest? Wir haben die besten Rezepte f\u00fcr die ganze Familie ausprobiert.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.smartphoto.ch\/blog\/kalorienarme-und-leckere-rezepte-fuer-die-ganze-familie#breadcrumb"},"inLanguage":"de-DE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.smartphoto.ch\/blog\/kalorienarme-und-leckere-rezepte-fuer-die-ganze-familie"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de-DE","@id":"https:\/\/www.smartphoto.ch\/blog\/kalorienarme-und-leckere-rezepte-fuer-die-ganze-familie#primaryimage","url":"https:\/\/storage.googleapis.com\/smartphoto-express-production-wp-blogs-com\/16\/2023\/06\/lunchbox-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/storage.googleapis.com\/smartphoto-express-production-wp-blogs-com\/16\/2023\/06\/lunchbox-scaled.jpg","width":2560,"height":1940},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.smartphoto.ch\/blog\/kalorienarme-und-leckere-rezepte-fuer-die-ganze-familie#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kalorienarme und leckere Rezepte f\u00fcr die ganze Familie"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.smartphoto.ch\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.smartphoto.ch\/blog\/","name":"Geschenkideen &amp; Fotogeschenke Blog von Smartphoto","description":"Geschenkideen &amp; Fotogeschenke Blog von Smartphoto","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.smartphoto.ch\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de-DE"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.smartphoto.ch\/blog\/#\/schema\/person\/38c3983f33c0b33afe68950ca7cf1859","name":"lara","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de-DE","@id":"https:\/\/www.smartphoto.ch\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c400116aad14d1c220ac53212ae4cc5b?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c400116aad14d1c220ac53212ae4cc5b?s=96&d=mm&r=g","caption":"lara"},"url":"https:\/\/www.smartphoto.ch\/blog\/author\/lara"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.smartphoto.ch\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7611","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.smartphoto.ch\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.smartphoto.ch\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartphoto.ch\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/68"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartphoto.ch\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7611"}],"version-history":[{"count":40,"href":"https:\/\/www.smartphoto.ch\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7611\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7661,"href":"https:\/\/www.smartphoto.ch\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7611\/revisions\/7661"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartphoto.ch\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7637"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.smartphoto.ch\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7611"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartphoto.ch\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7611"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartphoto.ch\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7611"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}